Qi Gong
Kontakt
1. Brokat Übung
Das Video zeigt eine Variation des 1. Brokat. Diese Übung ist eine einfache bzw. leicht zu erlernende Übung aus dem Qi Gong. Sie unterstützt darin, sich der Atmung und dessen spannungsregulierender Wirkung bewusst zu werden.
Vielleicht macht es Ihnen Freude, sie in Ihre Morgenroutine aufzunehmen, sei es draußen, auf dem Balkon oder am geöffneten Fenster.
Natürlich können Sie die Übung auch zu vielen anderen Zeitpunkten in Ihren Tagesablauf integrieren z.B. zum Übergang in einen anderen Arbeitsabschnitt, in einer bewegten Pause oder um in den Feierabend zu gehen.