Therapiegruppe führt unter Anleitung Entspannungsübungen durch - Mind-Body-Medizin - Naturheilkunde Berlin

Impulse aus der Mind-Body-Medizin

Das Team der Mind-Body-Medizin unterstützt Sie mit Impulsen zur aktiven Stressbewältigung und nachhaltigen Lebensstilveränderung.

Impulse zur Verhaltensänderung

Eine langfristige Änderung des Verhaltens hin zur aktiven Gesundheitsförderung ist nicht einfach. Viele scheitern an zu hohen Zielen oder daran, dass sie im Alltag nicht abrufen, warum sie sich bestimmte Ziele gesetzt haben, wenn sich Widerstände auftun. Wir möchten Ihnen zwei Ideen mitgeben, um erstens ins Tun zu kommen und zweitens am Ball zu bleiben.

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Zeit für eine Atempause

Der Atem ist unser ständiger Begleiter. Nutzen Sie täglich eine Atempause, um sich mit ihrem Körper zu verbinden und Ihrem Geist die Möglichkeit zu geben, sich zu beruhigen.

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Qi Gong

In einem Video sehen Sie eine Variation des 1. Brokat. Diese Übung ist eine einfache bzw. leicht zu erlernende Übung aus dem Qi Gong. Sie unterstützt darin, sich der Atmung und dessen spannungsregulierender Wirkung bewusst zu werden.

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