Bewegung und Gesundheitsvorsorge sind keine Frage des Alters

Gesundheitsvorsorge fängt schon in jungen Jahren an. Umso früher man beginnt, desto mehr kann man für sich und seine Fitness tun. Es ist daher sinnvoll, den eigenen Körper schon in jüngeren Jahren zu stärken und etwas für Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit zu tun. Genau hier setzen die neuen zertifizierten Präventionskurse des Immanuel Krankenhauses Berlin an.

Frühzeitig etwas für die Gesundheit tun

„Man muss nicht erst warten, bis etwas zwickt. Prävention kann in jedem Alter sinnvoll sein – ob mit 25, 45 oder 65 Jahren. Gerade jüngere Menschen können mit regelmäßiger Bewegung viel dafür tun, dass ihr Körper langfristig belastbar bleibt“, sagt Violetta Minx, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation. In ihren Präventionskursen vermittelt sie Übungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigen.

Drei Präventionskurse – unterschiedliche Schwerpunkte

Das neue Angebot umfasst Nordic Walking mit Kraft- und Atemübungen, Wirbelsäulengymnastik – Bewegung auch für starke Knochen sowie Beckenbodentraining – die starke Mitte. Die drei Kurse setzen unterschiedliche Schwerpunkte und bieten damit verschiedene Möglichkeiten, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperstabilität gezielt zu fördern. Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Priv. Doz. Dr. Claudia Römer, Oberärztin und Leitung des Bereiches Sportmedizin und Leistungsdiagnostik am Immanuel Krankenhaus Berlin, erklärt: „Die verschiedenen Kurse setzen gezielt an unterschiedlichen gesundheitsrelevanten Faktoren an: Krafttraining trägt zum Erhalt von Muskelmasse und Knochenstabilität bei, Ausdauertraining ist relevant für das Herz-Kreislauf-System. Auch das Training des Beckenbodens ist für Frauen und Männer gleichermaßen relevant, denn eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur erfüllt wichtige Funktionen im Alltag.“

Von der Krankenkasse bezuschusst

Die Präventionskurse umfassen jeweils zehn Termine à 60 Minuten über zehn Wochen und kosten 180 Euro. Sie sind nach § 20 SGB V zertifiziert. Je nach Krankenkasse können die Kosten bis zu 100 Prozent übernommen werden.

Weitere Informationen und Anmeldung zu Kursen

Basisinformationen

Immanuel Krankenhaus Berlin 
Das Immanuel Krankenhaus Berlin mit seinen Standorten in Berlin-Wannsee und Berlin-Buch ist ein Krankenhaus der Schwerpunktversorgung für Rheumatologie, Orthopädie, Osteologie und Naturheilkunde. Die Fachabteilungen arbeiten interdisziplinär zusammen und bieten Patientinnen und Patienten mit Erkrankungen des Bewegungs- und Stützapparates eine integrative, ganzheitliche Behandlung. Zur besonderen Ausstattung gehören u.a. die angeschlossene Physiotherapie mit Bewegungsbad und eine Zwei-Phasen-Kältekammer zur Cryotherapie bis -110°C. 

Weitere Informationen: 
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