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04.11.2020

Hör-Tipp: Mit Ayurveda stark und entspannt durch die Erkältungszeit

Wie man das Immunsystem stärken kann und was man eher meiden sollte, erläutert Ayurveda-Experte Elmar Stapelfeldt in der Sendung „Natürlich gesund“ bei Radio Paradiso.
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Um gesund durch den Herbst und Winter zu kommen, spielt die Immunabwehr eine wesentliche Rolle. „Je stärker die Abwehr, desto mehr können wir der Erkrankung entgegensetzen“, sagt Elmar Stapeldelt, Ernährungsberater und Wissenschaftlicher Mitarbeiter im Bereich Ayurveda in der Abteilung Naturheilkunde im Immanuel Krankenhaus. Viele Faktoren wie Lebensführung, Ernährung und Schlaf sind aus Ayurveda-Sicht entscheidend, um unser Immunsystem zu stärken.

Im Interview führt Elmar Stapelfeldt aus, warum die drei Leitgedanken bei der Ernährung - warm, regelmäßig und leicht verdaulich – Einfluss auf die Immunabwehr haben und wie sie sich in unserem Alltag umsetzen lassen. Neben der Ernährung sei ebenso ein gesunder Schlaf wichtig für eine gute Immunabwehr. Wie die innere Stabiltät durch einen gesunden Schlaf erlangt werden kann und was sich hinter dem Konzept "nine to five" verbirgt, erfahren Sie im Hörbeitrag. Zudem gibt er auch konkrete Tipps, wie die Atemwege gestärkt werden können und warum säurehaltige Produkte wie Essig oder Wein in geringen Maßen konsumiert werden sollten.

 
 
 
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